先日の日記のコメントで、にんにんさんから肩こり解消のアドバイスを頂いたのですが、昨日早速やってみたらめっちゃ効果ありました!
ので、皆さんにもご紹介を!!
右腕と左腕を曲げずに伸ばして、それぞれ1分間ぐるぐる回すと首の後ろを1時間マッサージするのと同じ効果があるらしいです。
例)右腕→時計回り
左腕→逆回り
(この動きを同時に1分間続けたあと、今度は右腕を逆回り、左腕を時計回りにグルグル……)にんにんさんのコメントより
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これね、日頃、運動不足で家でも仕事でもPCのキーボードしか打ってないニャ吉には、1分間続けて回し続けるとか無理でした(笑)
すごく痛かった右肩が、回すとバキバキと音がなるし、20秒くらいで腕が限界!
簡単そうに見えたけど、以外とツライ運動でした(笑)
ニャ吉は、20秒間を何回か交互に繰り返してやってみたんですが、めっちゃ効果ありましたよっ!翌日起きたら肩がスッキリ!
お給料入ったらマッサージ行こうと本気で思ってたけど、お陰で行かなくてもすみそうです。
にんにんさん、本当にありがとうございます!
ちょっと腕の筋力もつけなくてはいけないな・・・と反省もしました(汗)
二の腕たるんたるんは、格好悪いもんね。
肩がつらーいと言う人は、ぜひ試してみてください!