借金と共に減らしたい、お腹の肉。

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こんばんは、ニャ吉です。

今日は、先週よりは早く帰って来れました。
明日からはまた遅くなるんだろうけど、これも借金返済のお金を稼ぐためだと思って全力で頑張ります!

今月は、すでに残業時間が10時間を越えているからね。ふふふ。
でも今月頑張った分貰えるのは、11月の終わりのお給料だからまだまだ先の話だけど・・・。

随分、間が空いてしまったけど何気にダイエット?筋トレはきっちり続けています。
6月からかだら丸4ヶ月経ったところかな?最初、全力でやり過ぎて肩を痛めてしまったので、2日間か3日間、間を空けてやるようにしてます。

効果はどうなの?って、まだ写真でお見せできるほどじゃないけど、お腹周りは少しスッキリ。二の腕は、大分スッキリな感じ!

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ニャ吉がやってた腹筋ローラーでは、上っ腹ばっかり効いて、下っ腹にあまり効果がなくって凹む気がしなかった(たぶん、姿勢とかが間違えているせいだけど)ので1ヶ月ほど前から会社の人に教えて貰った、下のやつを実践中。

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サッカーの長友佑都選手が出している本に載ってるヤツらしい。

初心者は、この姿勢で5秒を1回〜3回らしいんだけど、ニャ吉はこれで1分30秒耐えてます。
腹筋ローラーは、二の腕からデコルテに掛けてすごく効き目があったけど、これは本当にお腹に効いてる!!って感じがしていいです。ツラいけど・・・。

最初は、30秒くらいで限界だったけど、段々と「もう限界!!」と言うところを伸ばしてきて、今は1分30秒〜40秒くらい耐えられるようになってきました。目指せ3分!これで3分間耐えられるようになったら、腹筋ローラーは余裕になると言う会社の人の言葉を信じて、今は腹筋ローラーをお休みして、ストレッチ5分→これ1分半→足にクッションを挟んで足上げ20回→ストレッチ5分をやっています。

寝る前に2、3日に1回、15分。
慣れてくれば、意外と楽勝です。いや、嘘。毎回しんどいけど(笑)

体重は、体重計が壊れてしまって計ってないので分からないけど、見た目に痩せてきたからいいかな?

ちなみにタニタ弁当だけど、コッペパン以上に早く飽きた・・・。
それに毎日550円のご飯と思うとやっぱり高いし!先月は、お金がピンチだったので、またコッペパン生活しちゃったりしたので、今は毎日じゃなくて週2回くらいタニタ弁当食べてます。

バランスは良さそうだけど、正直あれを食べただけでは痩せる気はしない!
まー楽して痩せる方法は、ないってことだね。

今、一番食べたいものは、こってりしたラーメンです(笑)
この前は、マイクポップコーン食べちゃったし、ダメじゃん!

借金返済もダイエットも地道に頑張るしかないようです。頑張ろー!
↓応援よろしくお願いします。

ABOUTこの記事をかいた人

18歳から37歳までずっと借金と共に生きてきました。2016年1月完済までに得た借金返済に関する知識を皆さんにも共有しています。